3月7日，国家卫生健康委主任雷海潮在十四届全国人大四次会议民生主题记者会上的一番话网上配资炒股，让无数人陷入沉思。他说：“早期发现的癌症，治疗效果良好，甚至不影响正常工作生活；但遗憾的是，大多数患者确诊时，已经拖到了中晚期，治疗花费高，效果却大打折扣。”
“癌症并不可怕，关键在于预防和早期筛查。”
雷海潮当场给出了
5条极其接地气
人人都能做到的“防癌建议”
国家卫生健康委主任给出的
5个“防癌处方”
防癌的第一步，不是吃什么补品，而是精准筛查。雷海潮特别点名了以下几类高危人群，一定要注意。
建议一：改掉“癌症性格”和“不良生活习惯”
不良生活习惯是在给癌症的发生“埋雷”。雷海潮表示，针对肿瘤病因的预防，特别需要改正不良生活方式，比如长期吸烟、酗酒、生活不规律、营养不健康、缺乏体育锻炼，还有心理健康方面的压抑、亚健康状态等，从而避免部分肿瘤的发生和发展。
展开剩余87%请记住，健康的生活习惯+良好心情，就是最好的“抗癌力”。
建议二：防肺癌每年做一次低剂量螺旋CT
查肺癌低剂量螺旋CT才是“火眼金睛”，它能发现几毫米的微小病灶。雷海潮介绍，对于50岁以上、长期吸烟、有慢性阻塞性肺疾病、家族中有肺癌患者，建议每年做一次低剂量螺旋CT检查。能早期发现病变，从而采取适宜的处置措施。
建议三：防肠癌每3～5年做一次结直肠镜
很多人怕做肠镜，但它是预防肠癌最直接有效的手段。发现息肉直接切除，就能把肠癌扼杀在摇篮里。
如果是50岁以上、身体超重或肥胖，并且有吸烟史，或者家族中有结直肠癌患者，建议这类人群每3～5年做一次结直肠镜检查。“如果早期发现只是一个息肉，那么就可以在做结直肠镜的过程中摘掉，完全不会产生不良的影响。”雷海潮说。
即使不每年做结直肠镜检查，也可以做大便潜血的检查，这也是一个发现问题和隐患的有效手段。
建议四：防胃癌每3～5年做一次胃镜检查
如今很多人爱吃烧烤、火锅、麻辣烫，这些食物都在刺激你的胃黏膜。定期做胃镜检查，是对胃最起码的尊重。
雷海潮提醒，45岁以上、重度饮酒、有胃溃疡症状、家族中有胃癌患者的人群，建议每3～5年做一次胃镜检查。
建议五：警惕家族癌要关注“肿瘤家族史”
“由于肿瘤具有遗传性特征”，会议现场雷海潮反复强调的一点：要高度重视“肿瘤家族史”。
如果你的祖辈、父辈、同辈中有近亲得过癌症，尤其是同一种癌，你的风险会比常人高出很多，要更早、更频繁地去筛查。
防癌筛查“金标准”
千万别搞错检查了
很多人年年体检
一查出癌却是晚期
为什么？因为你可能查错了！
针对高发癌症
记住这套“金标准”组合
国家癌症中心一项研究指出，肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌是导致癌症死亡的前五位类型，占癌症死亡总数的67.50%。这五种高发癌症该如何科学预防？一起来看↓↓↓
保持“清肺”习惯
肺癌是我国癌症死亡率最高的癌种之一。养成“清肺”生活习惯，不仅可以减少患病风险，还能显著提升生活质量。
戒烟是重中之重
戒烟是重中之重
吸烟是肺癌最主要的致病因素之一，无论是主动吸烟还是被动吸二手烟，都会显著增加肺部细胞发生癌变的风险。
研究发现，吸烟者的肺癌发生率大约是不吸烟者的2.5到2.7倍，中国不吸烟者中约16%的肺癌病例或与被动吸烟有关，女性中这一比例略高，大多数病例是由于家庭接触而发生。因此，无论是主动戒烟还是为他人创造无烟环境，都能为健康增添一道有力的屏障。
减少环境污染的暴露
减少环境污染的暴露
日常生活中，我们很容易接触到各种形式的空气污染，如工业废气和汽车尾气，它们都可能对肺部健康造成伤害。
外出时，尤其是在空气污染较严重的地区，可以佩戴防尘口罩来减少有害物质的吸入。
减少室内污染物的暴露
减少室内污染物的暴露
居家时，除了二手烟、三手烟以外，影响肺部健康的还有一个重要因素——厨房油烟。家里要配置足够吸力的抽油烟机，减少油炸、煎炒等烹饪方式。
拒绝“霉变”食品
黄曲霉毒素是诱发肝癌的重要致癌物，并且是1类致癌物，即使少量摄入，也可能对肝细胞造成不可逆的损伤。黄曲霉毒素主要存在于储存不当的花生、玉米及其制品和坚果等出现发霉情况的食物中。
储存粮食时，建议保持干燥、通风，出现霉变的食品应果断丢弃。同时，尽量购买正规渠道的食品，避免因食用受污染的食物危及健康。
此外，饮酒也是肝脏健康的大敌。酒精代谢会给肝脏带来沉重负担，长期大量饮酒更是肝癌的高危因素之一。不喝酒或戒酒，是保护肝脏有效的方式。
拒绝高盐饮食和幽门螺杆菌
腌制食品、高盐饮食、油炸食品、饮酒是胃癌的危险因素。保持清淡饮食，尽量减少腌制、油炸等食品的摄入，选择新鲜食材制作菜肴，不仅能减少盐分摄入，还能保证营养的多样化。
此外，幽门螺杆菌也是引发急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等一系列胃部疾病的主要元凶之一，少数感染者最终还可能会发展成胃癌。幽门螺杆菌的人际传播方式主要有3种，即胃口途径、口口途径和粪口途径。它也是食源性致病菌，接触被幽门螺杆菌污染的水和食物，也可能被传染。
养成规律和卫生的饮食习惯，是预防胃癌的有效途径。
重视膳食纤维摄入
结直肠癌在我国癌症死亡率中占据了很大比例，研究表明，这些行为会增加患结直肠癌的风险：
吸烟会让风险增加到原来的1.19倍；饮酒会增加到1.35倍；吃红肉会增加到1.60倍；摄入动物油会增加到1.42倍；吃油腻食物会增加到2. 67倍；吃烤制食品会增加到2.40倍。
而以下这些因素则可以降低结直肠癌的风险：
多吃蔬菜能让风险降低到原来的55%；增加水果和蔬菜的总量能降低到50%；摄入足够的膳食纤维能降低到39%；摄入类胡萝卜素能降低到64%；经常饮茶能降低到73%；保持运动习惯能降低到67%。
拒绝烫食
食道癌的危险因素与结直肠癌、胃癌有着许多相似的危险因素，比如吸烟、饮酒、腌制食物等，除了这些因素，进食快、喜热烫食物、高盐饮食、喜食腌菜也是食道癌高危因素。
研究表明，长期食用65℃以上的热饮或食物，会增加食道癌变的风险。过烫的食物会对食道黏膜造成物理性损伤，长期反复损伤容易出现不典型增生，患食道癌的风险随之增加。建议养成让食物温度适宜后（40℃以下）再食用的习惯，避免高温食物对食道造成刺激和伤害。
值得注意的是，除了上述提到的因素，肥胖也是诸多癌症的危险因素，它会增加体内的炎症反应、胰岛素抵抗等，从而大大提高结直肠癌、食道癌、胃癌、肝癌等发病风险，还会降低肺癌患者的生存概率。
平时生活里一定要注意：养成均衡饮食习惯，不暴饮暴食，减少高热量、高盐食物的摄入，增加蔬菜、全谷物和水果的比例；少熬夜、抽烟和酗酒，保持良好的生活方式；坚持运动，控制好体重，对自己的身体好一点。
务必认清的筛查误区
误区1：用普通体检替代癌症筛查
澄清：常规体检（包括肿瘤标志物）不能替代专项筛查。肿瘤标志物升高不一定是癌，正常也不能排除癌症（如很多结直肠癌患者的CEA指标始终正常），需要通过专门的癌症筛查进行确诊。
误区2：“酸性体质”致癌论
澄清：人体血液的酸碱度极其稳定网上配资炒股，不会因日常饮食而改变。所谓“酸性体质”致癌论，或是“碱性食物防癌”的说法，都缺乏科学依据。
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